El “Qigong Duro” es una modalidad de entrenamiento que sirve para fortalecer el cuerpo. Endureciendo las extremidades para golpear y aumentando la resistencia corporal al castigo físico. Siendo históricamente una práctica común a todas las escuelas marciales. Existen muy pocas diferencias en cuanto a los métodos de entrenamiento. Lo que varía comúnmente de una escuela a otra es el grado de importancia e intensidad con las que se practican los cinco ejercicios básicos de “Qigong Duro”.
Las cinco técnicas
- El arte de guiar y estirar (导引术) “dao yin shu” es la raíz del qigong chino. La mente guía y el cuerpo estira abriendo los meridianos para aumentar, equilibrar y desbloquear la circulación de los mismos. El trabajo este pre establecido y no cambia de escuela a escuela. Se tienen que estimular los 12 meridianos y activar los 8 vasos maravillosos. Y acumular el Qi en los campos del elixir bajo, medio e inferior. Este apartado es común a todos los sistemas y existen muchos métodos similares para realizarlo. La justificación para existan muchas modalidades diferentes es que no todo el mundo tiene la misma edad, fortaleza y salud a la hora de practicarlo. Por lo tanto hay métodos para gente joven y otros para gente mayor. Hay variantes para gente que practica las artes marciales y variantes para gente que no.
- El método respiratorio (呼吸法) “hu xi fa” si bien está destinado a controlar la tensión y la relajación muscular básicamente existen muchos secretos en la combinación de los cuatro principios respiratorios. 1) forma, calidad y cantidad de la inhalación. 2) retención con los pulmones llenos de aire. 3) forma, calidad y cantidad de la exhalación.4) retención de los pulmones vacíos. Las diferentes combinaciones contribuyen a poder tensar la musculatura con más poder y a la vez poder relajar la musculatura profundamente. Si la persona solamente es capaz de tensar el cuerpo. Los músculos se vuelven demasiado duros. El movimiento se vuelve lento y se pierde elasticidad. Si la persona está demasiado relajada carece del desarrollo muscular apropiado para desarrollar fuerza y velocidad.
- El trabajo de golpeteo del cuerpo (排打功) “pai da gong” este está dividido en dos categorías. En una el cuerpo se endurece paulatinamente para recibir castigo corporal. Lentamente se va reduciendo la sensibilidad al dolor y existen decenas de metodologías que paulatinamente van aumentando la tolerancia al dolor. Otra vez no todas las personas tienen el mismo umbral de dolor y no todos responden en igual forma y tiempo. Por lo tanto se han desarrollado diferentes estilos de práctica.
- El entrenamiento del grito (发声功) “fa sheng gong” el sonido del grito como técnica que ayuda a la liberación de la potencia enfocada. El grito es también una técnica marcial que puede afectar la concentración de quien lo recibe. Existen muchas vocalizaciones para ejecutar la técnica del grito. Se utilizan visualizaciones al gritar y es considerado como una técnica de emisión de qi.
- La liberación de fuerza (发力功) “fa li gong” esto hace referencia a la construcción de la musculatura del golpe. Los procesos de tensión dinámica dentro de las formas o el entrenamiento con sobre peso. Mas naturalmente el entrenamiento de la técnica del golpe.
La combinación de estos cinco ejercicios da lugar a cientos de rutinas diferentes. Que se adecuan más a la técnica de la escuela en particular. Por ejemplo los estilos que usan técnicas de garra tienen entrenamiento que le ayuda al estudiante a desarrollar la fuerza prensil. Una de las más famosas es el entrenamiento de la garra del águila (鹰爪功) “ying zhao gong”. Ya lo dije antes existe una gran variedad de entrenamientos diferentes y me voy a extender sobre los mismos en próximas entregas de este artículo. Así también invito a otros expertos a ampliar este artículo.